東洋医学ダイエットとは？西洋医学との違いと「痩せる体質」をつくる方法
tugumikanpo【広島県福山市｜漢方専門店 つぐみ漢方堂】
広島県福山市の漢方専門店
つぐみ漢方堂では、ダイエットや更年期のお悩みを抱える50代女性を中心に、店舗・オンラインの両方で体質改善サポートを行っています。
- 何度もダイエットに挑戦してはリバウンドしてしまう
- カロリー制限や運動をしても痩せない
- 更年期に入ってから急に太りやすくなった
このようなお悩みをお持ちの方へ。
実は「東洋医学ダイエット」は、一般的なダイエットとは根本的な考え方が異なります。
本記事では、東洋医学と西洋医学の違い、そしてリバウンドしにくい「痩せる体質」の作り方を分かりやすく解説します。
東洋医学ダイエットと西洋医学ダイエットの違い
■ 西洋医学ダイエット：カロリー収支で考える
西洋医学的ダイエットの基本は、
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
- 食事量を減らす
- 運動量を増やす
- 体重の数値を目標にする
短期的には体重が落ちますが、
「リバウンドしやすい」という課題があります。
■ 東洋医学ダイエット：体質のバランスで考える
東洋医学では、「太る原因」を体質の乱れとして捉えます。
代表的な体質タイプ：
- 気虚（ききょ）：エネルギー不足で代謝低下
- 気滞（きたい）：ストレス太り
- 血虚（けっきょ）：栄養が巡らない
- 瘀血（おけつ）：血流悪化・脂肪が溜まりやすい
- 水滞（すいたい）：むくみ体質
東洋医学では、
体重を落とすことよりも体質を整えることを優先します。
体質が整うことで、結果的に余分な脂肪が自然と落ちていきます。
なぜカロリー制限はリバウンドしやすいのか？
① 基礎代謝が下がる
極端な食事制限は体を飢餓状態にし、代謝を低下させます。
② 筋肉が減る
脂肪だけでなく筋肉も減少し、さらに痩せにくくなります。
③ ストレスホルモンが増える
強い我慢はコルチゾールを増やし、脂肪を溜め込みやすくします。
④ 根本原因が解決していない
冷え・むくみ・ホルモンバランスの乱れが残ったままでは、ダイエットをやめた途端に戻ります。
東洋医学ダイエットが「痩せる体質」をつくる3つの理由
1. 体質診断から始める
つぐみ漢方堂では、
- なぜ代謝が落ちているのか
- なぜ水分が溜まりやすいのか
- なぜ脂肪が燃えにくいのか
を体質から分析し、漢方・食事・養生法を組み合わせます。
2. 「食べない」ではなく「食べ方を整える」
当店では白米を極端に制限しません。
穀物は「気（エネルギー）」の源。
適量を正しく食べることで、
- 代謝維持
- 筋肉維持
- イライラ防止
につながります。
重視するのは：
- 白米の適量
- 食べる順番
- 食事の時間帯
- おかずとのバランス
一生使える食習慣を身につけます。
3. 更年期世代に特化したアプローチ
40代・50代女性は女性ホルモン低下により代謝が変化します。
若い頃と同じ方法では痩せません。
東洋医学では：
- ホルモンバランス調整
- 自律神経の安定
- 冷え・むくみ改善
を同時に行います。
【福山市】つぐみ漢方堂の東洋医学ダイエット5ステップ
STEP1：公式LINEから無料相談予約
公式LINEからご自身の都合の良い日時を予約可能。
STEP2：対面又はZoomにて体質カウンセリング
生活習慣・食事・睡眠を詳しく分析。
STEP3：オーダーメイド提案
体質に合わせた漢方薬・食事改善・養生法をご提案。
STEP4：ご自宅へ配送
全国対応可能
遠方の方は、ご自宅へ配送いたします。
STEP5：継続サポート
LINE・Zoomで食事フィードバック。
実績｜累計3000kg以上の脂肪減少サポート
薬剤師歴27年
藤原夏江（カエ先生）が担当。
これまでにサポートした方々が手放した脂肪の総量は3000kg超。
- 白米を食べながら痩せた
- 更年期でも体が軽くなった
- リバウンドしなくなった
という声を多数いただいています。
よくある質問（FAQ）
Q1. 東洋医学ダイエットはどのくらいで効果が出ますか？
体質によりますが、1〜3ヶ月で変化を感じる方が多いです。
Q2. 漢方薬は必ず必要ですか？
体質によります。食事改善のみで整う方もいます。
Q3. 更年期太りにも対応できますか？
はい。更年期特有の代謝低下に対応します。
Q4. 福山市外でも相談できますか？
全国オンライン対応しています。
西洋医学ダイエットとの比較
| 項目 | 西洋医学 | 東洋医学 |
| 考え方 | カロリー収支 | 体質改善 |
| 目標 | 体重減少 | 痩せる体質づくり |
| 食事 | 制限中心 | 食べ方重視 |
| リバウンド | しやすい | しにくい |
| 健康状態 | 不調が出やすい | 健康的 |
まとめ｜「痩せる」ではなく「痩せる体質を作る」
一時的に体重を落とすのではなく、
太りにくい体を作ることが本質です。
- リバウンドを繰り返している
- 更年期で痩せにくい
- 健康的に痩せたい
そんな方は、まずは体質を知ることから始めてみませんか？
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あなたの体質に合った、一生モノのダイエットを一緒に作りましょう。
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