更年期で「お腹周りの脂肪」が落ちない理由
tugumikanpo〜東洋医学で整える体質別アプローチ〜
「ダイエットしても、お腹だけ落ちない」
そんな悩みを感じていませんか？
・昔は痩せたのに、今はお腹だけ残る
・ウエストがどんどん太くなる
・服が入らなくなってきた
特に50代に入ると、このようなお悩みが一気に増えてきます。
広島県福山市の漢方専門店「つぐみ漢方堂」では、こうした更年期世代の女性に向けて、体質に合わせたダイエットサポートを行っています。
この記事では、
なぜ更年期になるとお腹周りの脂肪が落ちにくくなるのか？
そして、東洋医学の視点からの解決法を分かりやすく解説します。
なぜ更年期はお腹周りに脂肪がつくのか？
結論からいうと、原因はひとつではありません。
ホルモン・代謝・ストレスの3つが大きく関係しています。
① 女性ホルモン（エストロゲン）の減少
更年期になるとエストロゲンが減少します。
このホルモンには内臓脂肪の蓄積を抑える働きがあります。
減少することで、脂肪がつきやすくなり、
特にお腹周りに集中しやすくなります。
② 基礎代謝の低下
年齢とともに筋肉量は減少し、脂肪が燃えにくい体に。
特に腹筋や体幹は使われにくく、
「お腹だけ痩せない」状態が起こりやすい部位です。
③ ストレスによるホルモンバランスの乱れ
更年期は自律神経が乱れやすく、ストレスを感じやすい時期。
ストレス時に分泌されるコルチゾールは、
内臓脂肪を増やす働きがあります。
東洋医学で見る「お腹太り」5つの体質タイプ
東洋医学では、「脂肪＝食べすぎ」ではなく
体質のバランスの乱れとして捉えます。
ご自身のタイプをチェックしてみてください。
① 気虚タイプ（代謝低下型）
エネルギー不足で太りやすい状態
・疲れやすい
・食後眠くなる
・むくみやすい
👉 対策：代謝を上げる
おすすめ食材： 山芋、鶏肉、かぼちゃ、きのこ
② 気滞タイプ（ストレス太り型）
ストレスで巡りが悪い状態
・イライラする
・ため息が多い
・便通が不安定
👉 対策：気の巡り改善
おすすめ食材： 柑橘類、しそ、ミント、ジャスミン茶
③ 血虚タイプ（栄養不足型）
栄養が不足し代謝が落ちる状態
・冷えやすい
・めまい
・肌の乾燥
👉 対策：血を補う
おすすめ食材： レバー、ほうれん草、黒ごま
④ 瘀血タイプ（巡り停滞型）
血流が悪く脂肪が溜まる状態
・肩こり・頭痛
・シミやくすみ
・お腹に脂肪がつきやすい
👉 対策：血流改善
おすすめ食材： 青魚、玉ねぎ、生姜
⑤ 水滞タイプ（むくみ型）
水分代謝が悪い状態
・むくみやすい
・体が重だるい
・下半身太り
👉 対策：水分代謝を促す
おすすめ食材： 小豆、きゅうり、ハトムギ
お腹周りの脂肪を落とす3つのポイント
1. 体質に合った漢方を選ぶ
体質に合わない方法では、結果が出にくくなります。
・気虚 → 代謝アップ
・気滞 → ストレスケア
・血虚 → 栄養補給
・瘀血 → 血流改善
・水滞 → むくみ解消
「自分に合うかどうか」が最も重要です。
2. 極端な糖質制限をやめる
実は、糖質制限のやりすぎは逆効果。
東洋医学では、白米は
「気（エネルギー）」を作る重要な源と考えます。
適切に摂ることで
・代謝アップ
・筋肉維持
・満足感向上
につながります。
3. 日常の養生を整える
小さな習慣の積み重ねが結果を変えます。
・朝日を浴びる
・湯船に浸かる
・軽い運動をする
・ストレスを溜めない
つぐみ漢方堂のサポート内容
つぐみ漢方堂では、店舗・オンライン両方で対応しています。
サポートの流れ
- LINEで無料相談予約
- Zoomで体質カウンセリング
- オーダーメイド提案
- ご自宅へ配送
- LINEで継続サポート
一人で悩まず、伴走型でサポートします。
実績
薬剤師歴27年の藤原夏江（カエ先生）が担当。
これまでに
サポート実績：脂肪減少総量3000kg以上
・ウエスト-10cm
・昔の服が着られるように
・体が軽くなった
などのお声を多数いただいています。
まとめ｜更年期太りは「体質」に原因がある
更年期のお腹太りは、
意志の問題ではありません。
✔ ホルモンの変化
✔ 代謝の低下
✔ 体質バランスの乱れ
これらが重なって起こります。
だからこそ、
「体質に合った方法」を選ぶことが最短ルートです。
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