更年期世代が「痩せられない」2つの誤解
tugumikanpo頑張っているのに結果が出ない、本当の理由とは？
こんにちは。
広島県福山市にある 漢方専門店「つぐみ漢方堂」
漢方相談歴28年、藤原夏江（カエ先生）です。
つぐみ漢方堂では、
更年期を迎えてから痩せにくくなった女性を中心に、
福山市の実店舗とオンライン相談で、漢方ダイエットと体質改善をサポートしています。
今回は、更年期世代の女性が
「良かれと思って続けているダイエットの誤解」についてお話しします。
「更年期で頑張っているのに痩せない…」その理由
「こんなに努力しているのに、どうして痩せないんだろう」
もし今、そう感じているなら、
それは意志が弱いからでも、努力不足でもありません。
多くの場合、原因はただ一つ。
“やり方を誤解したまま、一生懸命続けてしまっている”ことにあります。
更年期世代に多い「痩せるはず」の行動とは？
たとえば、こんな頑張り方をしていませんか？
- 朝ごはんを抜いて気合いを入れる
- ジムでしっかり汗を流す
- お昼はサラダだけで我慢する
「ここまでやっているんだから、痩せるはず」
そう思うのは、とても自然なことです。
実際、若い頃なら結果が出た方も多いでしょう。
それでも痩せない…更年期ダイエットの負のループ
ところが現実は、
- 夕方になると強烈な空腹感
- つい甘いものに手が伸びる
- 翌朝、体重計を見てため息
そして、
「またダメだった」
「やっぱり私の意志が弱いんだ…」
こんなふうに、自分を責めてしまう方がとても多いのです。
そのループ、東洋医学的には「あなたのせい」ではありません
はっきりお伝えしますね。
この負のループは、あなたの性格や根性の問題ではありません。
東洋医学では、50代前後は
「気・血・水」の巡りが乱れやすい時期と考えます。
中でも、更年期の体型変化に深く関わるのが
「水（すい）」＝体内の水分代謝です。
「水（すい）」の滞りが、痩せにくさをつくる理由
体の中の「水」の巡りが悪くなると、
- むくみやすい
- 下半身が重だるい
- 体型が崩れやすい
といった変化が起こりやすくなります。
つまり、更年期以降は
「食べなければ痩せる」
「動けば痩せる」
という若い頃と同じやり方では、
かえって体のバランスを崩し、
痩せにくい体をつくってしまうこともあるのです。
更年期世代に必要なのは「根性」ではなく「整え方」
だからこそ大切なのは、
- 我慢
- 根性論
- 自分を追い込むダイエット
ではありません。
今の年齢・今の体質に合った
“正しい整え方”を知ること。
やり方さえ合えば、
体はちゃんと、静かに応えてくれます。
「もう歳だから」と諦めてしまう前に
「もう更年期だから仕方ない」
「歳なんだから痩せないのは当たり前」
そう決めつけてしまう前に、
一度、体の声に耳を傾けてみてください。
あなたの体は、
決して敵ではありません。
これまでずっと、あなたを支えてきた
一番の味方です🌸
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